Shakshi Bhava ist nicht nur die Grundlage der Achtsamkeit, sondern auch eine Meditationstechnik und ein philosophischer Ansatz.
Sakshi Bhava ist die Haltung des Zeugen, die Haltung des Beobachters, sich selbst in jeder Handlung und in jedem Gedankenprozess, während des Yogas und im Alltag zu sehen. Sakshi Bhava ist das Gegenteil von Identifikation. Sakshi Bhava ist eine der Techniken des Jnana Yoga, die im täglichen Leben verwendet wird, aber auch der Name einer Gruppe von Meditationstechniken, die Achtsamkeitsmeditation genannt werden. Im Buddhismus ist Sakshi Bhava ebenfalls als Vipassana bekannt.
"Ich beobachte alles, was passiert, ohne zu urteilen oder mich mit dem körperlichen/ emotionalen Zustand zu identifizieren. Ich analysiere auch nicht, was passiert, ich lasse es geschehen, ich nehme es zur Kenntnis. Wenn ein Gefühl in mir aufsteigt, erkenne ich es als Botschaft, als Erinnerung, aber es bleibt mir fern, ohne darüber zu philosophieren, warum, woher es kommt. Beobachte einfach, wie es auf mich wirkt.“
